Obesidade infantil – Como tratar e evitar

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A obesidade infantil é mais comum e grave do que as pessoas pensam. Uma criança obesa tem grandes chances de se tornar um adulto obeso e continuar sofrendo as consequências em dobro.

Não é apenas um problema estético, o excesso de peso desencadeia outras doenças como diabetes, problemas cardíacos, má formação do esqueleto, hipertensão entre outros, além das dificuldades psicossociais como discriminação, socialização diminuída e auto-estima baixa por conta também do sofrimento com bullying.

Antes de julgar uma criança preguiçosa ou gulosa, vamos analisar as causas dessa obesidade, que pode ser estilo de vida familiar, doenças, stress e questões psicológicas, fator genético, hábitos alimentares errados e sedentarismo.

Para o tratamento da obesidade infantil é necessário o acompanhamento de um médico, nutricionista e educador físico, para juntos avaliarem as causas e tratar a criança de acordo com seu perfil e necessidades.

obesidade infantil como evitar

A cooperação dos pais é fundamental no tratamento, como a mudança de hábitos, começando pela a alimentação em casa, levando a criança para comer em restaurante com alimentos mais saudáveis, evitando fast food e estimulando para a pratica de esportes, enfim.

Não fique com dó do seu filho se ele recebeu um “não” quando pediu comidas gordurosas ou guloseimas, ele pode sentir falta naquele momento, mas irá se acostumar com um estilo saudável e gostar dos legumes, frutas, vegetais e etc..

Uma dica é usar a criatividade na hora de montar as refeições, como por exemplo, uma taça de vidro com cereais, frutas e iogurte em camadas coloridas, fazer carinha ou desenhos com os legumes e vegetais, colocar um canudinho com um personagem infantil no suco, macarrão integral com formato divertido e legumes picadinho.

Quando for fazer bolos, use ingredientes mais saudáveis como aveia, frutas, iogurte, açúcar mascavo. Estabeleça horários, respeite sua preferência (desde que seja saudável), e continue oferecendo comidas saudáveis, como o tempo o paladar muda e isso tornará um hábito para ele.

Estimular a pratica de esportes é super importante, escolinhas de esportes, academias para crianças ou até mesmo brincar com os amigos ao invés de brincar com vídeo games ou computadores.

Essa iniciativa não só favorece a saúde e auto estima da criança como de toda a família.

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