Mirtilo – O super fruto que contribui muito para a sua saúde

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O Mirtilo cientificamente chamado de Vaccinium myrtillus são pequenos arbustos nativos da Eurásia, estão entre os alimentos mais ricos em antioxidantes que se tem conhecimento.

Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que danificam as estruturas celulares e DNA em nosso corpo.

Benefícios do Mirtilo para o nosso corpo

Antioxidantes

O Mirtilo é rico em antioxidantes que ajudam a proteger as células nervosas no cérebro de danos trazendo melhoria ao ao sistema cognitivo.

Sua riqueza em antioxidantes chega superar a de vegetais poderosos, tais como: Brócolis, repolho e espinafre.

Baixo valor calórico

100 gramas do Mirtilo possuem apenas 32 calorias, para as pessoas que procuram formas de se emagrecer, essa frutinha é uma poderosa aliada no combate ao peso.

Rico em nutrientes

Com alto valor nutritivo, possui vitaminas A, B, C e sais minerais como: magnésio, potássio, fósforo, cobre, zinco, cálcio, ferro e diversos outros nutrientes super importante para o corpo.

mirtilo para saude

Redução do mau colesterol

Estudos feitos no exterior apontaram o Blueberry e aqui conhecido como Mirtilo, pode auxiliar na redução do mau colesterol.

Além desses benefícios, o Mirtilo ainda tem poder anti inflamatório e proteção celular, auxiliando o organismo no combate a doenças associadas a obesidade.

Combate a Glicemia e o Diabetes, devido seu baixo índice glicêmico, logo, uma boa opção pra quem possui diabetes.

Pode ser consumido em desjejum, com saladas, cereais, misturado a vitaminas, sucos, enfim, das mais diversas formas que se possa pensar.

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