Massagem circulatória venosa – Alivio para Pernas Cansadas

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A massagem promove uma drenagem, que pode ser de caráter preventivo ou curativo. O método combate fenômenos induzidos pela diminuição da circulação, como a sensação de peso nas pernas, primeiro sinal de insuficiência venosa. Ela pode ser causada, por exemplo, pela perda progressiva da elasticidade da parede venosa, dilatação das válvulas e falta de atividade física.

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Alivio para Pernas Cansadas

A distribuição do sangue se efetua a partir de 3 sistemas:

1- Sistema arterial

O sangue circula nas artérias segundo um regime de alta pressão. A sístole cardíaca o impulsiona.

2- Sistema venoso

As veias levam o sangue ao coração. As redes dos membros se dividem em rede profunda e rede superficial ( da qual fazem parte nos membros inferiores, as veias grande safena e pequena safena e a rede venosa do pé.

O retorno sanguíneo é atribuído a 2 fatores: força de pressão de ejeção do sangue pelo ventrículo esquerdo e força exercida lateralmente sobre as veias, devido, ao tônus autônomo da parede venosa; as artérias satélites das veias e aos músculos esqueléticos, que comprimem as paredes venosas.

Sob o efeito dessa compressão, as veias são esvaziadas. Durante o relaxamento muscular, elas se enchem de novo.

3- Capilares

Redes de vasos muito finos.

Esta massagem exerce pressão lateral sobre as veias superficiais. Com manobras apropriadas, aumenta-se a velocidade de deslocamento do sangue nas veias, facilitando o retorno venoso.

A massagem circulatória venosa (drenagem), melhora a sensação de peso nas pernas. A longo prazo a insuficiência venosa pode evoluir, exigindo acompanhamento médico e tratamento adequado.

DICA DA SEMANA

  1. Praticar no mínimo 20 minutos de exercício físico diariamente;
  2. Tomar no mínimo 2 litros (8 a 12 copos) de água diariamente;
  3. Ter uma dieta saudável.
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